Microdosis: información, asesoramiento y acompañamiento
Qué es la microdosificación, qué dice la evidencia y cómo acompaño a quien decide explorarla con criterio propio.
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Qué es la microdosis
La microdosis consiste en tomar una cantidad muy pequeña de una sustancia psicodélica, por debajo del umbral en el que se perciben sus efectos, siguiendo una pauta durante varias semanas.
Quien la practica no busca una experiencia intensa. Suele buscar cambios sutiles en el ánimo, la concentración o la creatividad, o una forma más gradual de acercarse a estas sustancias.
En España, sustancias como la psilocibina o el LSD están fiscalizadas. En RILOFU no vendo, suministro ni facilito sustancias, y ninguna está incluida en el precio del servicio. La decisión de consumir, y de adquirir por tus propios medios aquello que decidas consumir, es exclusivamente tuya.
Microdosis y macrodosis: en qué se diferencian
Comparten sustancia, pero son prácticas distintas en intensidad, contexto y en el tipo de acompañamiento que piden.
| Microdosis | Macrodosis | |
|---|---|---|
| Cantidad | Muy pequeña, por debajo del umbral en el que se perciben los efectos. | Suficiente para producir un estado no ordinario de consciencia. |
| Efectos | Sutiles o imperceptibles. Se sigue con la rutina diaria. | Intensos: cambian la percepción, las emociones y el sentido de uno mismo durante varias horas. |
| Frecuencia | Pauta repetida durante varias semanas. | Experiencia puntual, con tiempo amplio entre una y otra. |
| Contexto | La vida cotidiana. | Un día reservado, un entorno cuidado y una persona de confianza presente. |
| Qué se suele buscar | Cambios graduales en el ánimo, la concentración o la creatividad. | Una exploración profunda: autoconocimiento o revisar un proceso vital. |
| Qué dice la evidencia | Efectos pequeños y difíciles de separar de las expectativas. | Resultados prometedores en ensayos clínicos controlados, todavía en fase de investigación. |
| Riesgos principales | El uso repetido a largo plazo está poco estudiado. | Experiencias difíciles o emocionalmente desbordantes. La preparación y el entorno son clave. |
| Cómo acompaño | Asesoramiento, seguimiento periódico e integración. | Preparación e integración psicodélica e integración de experiencias intensas. |
Qué dice la ciencia
Muchas personas describen beneficios. Sin embargo, los estudios controlados con placebo publicados hasta ahora encuentran efectos pequeños o difíciles de separar de las expectativas de quien participa.
No hay evidencia sólida de que la microdosis trate ningún problema de salud, y la seguridad del uso repetido a largo plazo está poco estudiada.
Por eso prefiero hablar de ella sin promesas: como una práctica que algunas personas deciden explorar y que merece información honesta.
En qué puedo acompañarte
Asesoramiento
Revisar tus motivos, tus expectativas y tu momento vital. Resolver dudas sobre lo que se sabe y lo que no, y valorar si tiene sentido para ti.
Seguimiento
Sesiones periódicas para observar cómo te sientes, llevar un registro de lo que notas y detectar a tiempo si algo no va bien.
Integración
Dar sentido a los cambios, decidir si continuar o parar y llevar lo aprendido a tu vida cotidiana.
Cuándo no es buena idea
Que la dosis sea pequeña no significa que no haya riesgos. Conviene no hacerlo, o consultarlo antes con un profesional sanitario, en estos casos:
- Antecedentes personales o familiares de psicosis o trastorno bipolar.
- Problemas cardiovasculares.
- Medicación psiquiátrica. Nunca la dejes por tu cuenta.
- Embarazo o lactancia.
- Un momento de crisis o de mucha inestabilidad.
- Como sustituto de un tratamiento médico o psicológico.
Más detalle en quién no debería tomar psicodélicos y en psicodélicos y antidepresivos.
¿Te planteas la microdosis o ya la practicas?
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